dieta a

[...] karmić młody ma 8 mieś i wpierdziela wszystko co na drzewo nie ucieka ;) ujalbym to tak: mozesz rowniez dobrze, a wlasciwie malzonka, zapomniec o tych suplementach. dopieta dieta + aktywnosc fizyczna i naprawde wiecej nie potrzeba. prawda jest taka, ze naprawde dzialajace spalacze, ktore cos tam daja wiecej niz efekt placebo to substancje z [...]

zwolnij troche kreatyna to nie wszystko, jesli kolezanka chce zdobyc mase; podstawa w boodowanniu masy jest dieta; wpierw polec jej odwiedziny w dziale trening/fitness oraz odzywianie; sooplementoojac sie kreatyna, a nie majac bazy, nie za wiele zdziala

By go prześwięcili w odżywianiu z taką dietą Na początek myśle, że 10 wskazówek zywieniowych będzie ok a nie bawienie się w wyliczanie kalorii, choć jak kto lubi Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-25 23:03:37

[...] wszystko zależy od diety, ale raczej jak gino jest wycięte to jest mniejsza tendencja do odkładania się tam fatu niż jeśli mamy gino:) Największą rolę tutaj będzie odgrywała dieta... Bo jeśli będziesz jadł śmieciowe żarcie to z czasem z powrotem się zalejesz.. Zależne jest też to od poziomu estrogenu, bo jeśli mamy wysoki poziom estro to łatwiej [...]

Witam , troche zacząłeś od końca najpierw zakupiłeś suplementy a teraz chcesz układać plan i diete . Dieta - dział odzywianie Trening - dział trening dla początkujących Suplementy zostaw narazie w szafce , ogarnij najpierw podstawy .

Hmm... A poprzez same ćwiczenia i po prostu zdrowe odzywianie nie spale zbednej tkanki?? Musi to być koniecznie jakaś usystematyzowana dieta?? Nie chcę wyglądać jak mały kulturysta, tylko spalić ten tłuszcz rzezbiac miesnie... Nie wystarczy po prostu nie jesc swinstwa, jesc systematycznie, oraz regularnie cwiczyc??

A co rozumiesz pod slowem "dieta"?Bo ja wlasnie jakis sposob odzywiania-nie jedzenie swinstw np.

Dietę mam ułożoną przez koleszkę z : dieta.24tm.pl więc nie wiem po co miałczysz ;) moje pytanie dotyczyło cyklu, a Ty jeśli nie masz nic sensownego do napisania to lepiej nie pisz i będzie po problemie :) Diety nie mam jak wkleić. Zmieniony przez - molesta91 w dniu 2014-08-24 16:39:13 tak jak jesz i trenujesz tak i wygladasz poz Zmieniony [...]

Ankieta z tamtego roku,w tej chwili redukuje, pewnie z 6 miesięcy zleci.Moze do końca roku, Dieta B-190,W-220,T-100,2500 kcal. Niestety spaslem się..... Aktualnie mam dostęp do pewnego bolda, a niewiem jak to będzie za rok Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2018-02-21 17:27:44

z kąd pewnośc ze ta dieta bedzie ci służyc skoro nawet swojego zapotrzebowania nie wyliczyłeś, ale zerkne na nią Śniadanie:7.30 100g płatków owsianych 300ml mleka 3.2% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek wywal oliwe i daj orzechy, mniej mleka a wiecej twarogu 10-12 SQL: 3 kanapki z chlebem razowym,szynka,ogórkiem lub sałata 2 banany lub [...]

sory za 2 post ale wcisnołem enter przy 1 i mi wyslalo :/ a nie iwem jak edytowac ;ss 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83-86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 70% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] na suplementach m.in:kreatynka,weglowodanybcca,gainery(nutrion,ultimate)weglowodany serwatkowe.......to ile powinienem sobie sieknac?42,63?a moze wiecej? trening mam dobry,dieta w miare dobra (chodze do szkoly)nie mam czsu zawsze jesc np te 6 posilkow.jem 4-5posilkow dziennie.odpowiedzcie mi.sogi juz dalem.narka chcesz budzić respekt? najpierw [...]

1) a) meta w dawkach 10mg maks b) testosteron długi ester 300mg co 5 dni. 2) sam pomyśl co na to partnerka jedna Cię zjedzie jak szmatę, inna się nadąsa, że ją zdradzasz lub że jest gruba, inna Ci go tak obciągnie, że niejeden by chciał mieć ją i miękkiego, na tym co pisze nie ma problemów z erekcją jest jej za dużo :) 3) wraca po to jest odblok, [...]

"Dieta bedzie ograniczona do min. Sniadanie 4 kromki + szynka+ pomidor lub jajecznica" ee tam trenuj jak spartanie SAMA WODA najlepiej z pobliskiej rzeki - na rzezbe a tak na poważnie to OBUDZ SIE dział odżywianie , tutaj wypełnij ANKIETE - trening "Trening bedzie wygladal mniej wiecej tak" ?????????????? to znaczy jak

Między innymi przecież o to chodzi w treningu, zeby pozbyć się tłuszczu a zbudować masę mięsniową + dobrze zbilansowana dieta oczywiście

Bez podstawowych informacji na Twój temat można sobie delibrować w niecelny sposób. Nie doradzamy w ciemno. Wczoraj gdy zakadalem temat byly wypełniona ta tabelka z tematu, ze stażem wynikami siłowymi etc. Dzisiaj widze, że ktoś zmienił nazwe mojego tematu a przy okazji zniknęła tabelka. Nie wiem jak ponownie dodać ją do tematu, więc wklejam [...]

padłam,wybacz ale nie ma złotego środka. wskazówki racjonalna dopięta nie jałowa dieta ,SPORT,regeneracja. Ogólem zmiana stylu zycia. jesli juz takie tabsy to pod koniec redukcji . szybko to mozna dostac efektu jo-jo z nawiazka. To juz musi wejsc w nawyk a nie szybko zrzucic. Uwierz ze to idzie malymi krokami a efekty beda :) daj sobie czas. [...]

Jeśli zrobiłaś już wszystko-dieta, trening, zabiegi kosmetyczne i nadal nie jesteś zadowolona to przyczyną są z reguły tabletki antykoncepcyjne. To jest przyczyna problemu niestety. Wielokrotnie spotykałem sie z tym problemem, ale nie ma rady, jeśli ktoś ma durzo receptorów estrogenowych na udach i pośladkach to będzie tył po tabletkach właśnie [...]

Jak to Twoje poczatki z dieta,uloz najpierw na bilans zerowy i zobacz co sie dzieje.Kcal zwiekszaj stopniowo,a naturalne jedzenie to podstawa.

Okolo 200 g białka , 290-300 g wegli a tłuszcze oliwa z oliwek na noc 15 ml, warzywa doloze do innych posilkow. Chodzi mi głownie o modyfikacje diety lub wskazowki pod endo jak pokombinowac z dieta i jak dolaczyc lekkie aero...